精油瘦肚子按摩手法图解

  今天主要讲解精油瘦肚子按摩手法图解,腹部是保护重要内脏的部位,以女性而言,又因为要保护子宫,所以容易囤积脂肪。有‘小腹婆’困扰的朋友,相信不在少数。而实际上,偏偏腹部的赘肉又最难以消除。但对于按摩来说,却是成效最容易显现的部位
 
精油瘦肚子按摩手法图解
 
  人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下,分理阴阳,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显改善大小肠的蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘
 
人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源
 
  经常按揉腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,有效防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。另外,揉腹还能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,帮助减肥

 
  精油瘦肚子按摩手法步骤
 
 
  泡澡或者用热毛巾热腹部部,泡澡过程中较高的水温能够帮助打开皮肤毛孔,促进血液循环,清除皮肤表层的油脂污垢,能有效预防油脂污垢堵塞毛孔,使精油在按摩的过程中更容易吸收。取适量减肥精油,先将精油滴到手心,双手对搓一下均匀涂抹于腹部。


 
  1、腹部按摩手法的推法
 
  先用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按5圈,再换左手逆时针推按5圈,这个步骤主要是促进肠胃蠕动。
 
先用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按5圈
 
  2、腹部按摩手法的摩法
 
  以肚脐为中心,用手掌在整个腹部画圈按摩,也是右手顺时针5圈及左手逆时针5圈,注意力度不可过大
 
以肚脐为中心,用手掌在整个腹部画圈按摩
 
  3、腹部按摩手法的揉捏法
 
  这个步骤主要针对腰部两侧的赘肉,用双手同时揉捏一侧赘肉,左右各20下即可
 
用双手同时揉捏一侧赘肉,左右各20下即可
 
  4、揉捏及推法的集合
 
  双手四指在前,拇指在后,放在腰眼两侧,然后稍用力向腰后推,重复10-20下左右,皮肤有热热的感觉。
 
双手四指在前,拇指在后,放在腰眼两侧
 
  5、最后一步手握空拳,一较轻的力度,以肚脐为中心,沿顺时针方向拍打叩击整个腹部,持续5分钟。
 
沿顺时针方向拍打叩击整个腹部
 
  提示
 
  进行腹部精油按摩的时间不可选在饭前或是饱餐后,这样会影响身体健康及按摩效果的,最好找个舒适放松的地点和时间进行按摩,效果最佳。每周2-3次。
 
  作为一个漂亮的女性那么,脸部按摩手法瘦腿按摩手法当然不可少,可以移动去学习一下。精油瘦肚子按摩需要长期坚持,才能达到一个理想的效果,不是说你坚持一天两天就有效果的,身体保养自己平时饮食也需要注意。少吃荤腥食物,如控制不住想吃,切记不要狂吃。
 
  

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